Nur wer erholsam schlafen kann, ist im Alltag auch leistungsfähig. Doch oftmals lässt der gute Schlaf lange auf sich warten und braucht Hilfestellung. Gute Aufklärung und sanfte Heilmittel werden hier vorgestellt.

---

Rezension

Nach einer fundierten und leicht zu lesenden Einführung in das Thema Schlaf (Mythologie des Schlafs, Schlaf als Medizin, innere Uhr, Träume) widmet sich die Ärztin und Journalistin Kovács den Schlafproblemen. Nicht immer ist psychischer Stress die Ursache für schlechten oder fehlenden Schlaf. Von Schlafkrankheiten (Atemstillständen, unruhigen Beinen, usw.) bis zur Untersuchung von Schlafstörungen im Labor klärt sie gut verständlich über die medizinische Seite der Schlaflosigkeit auf. Nach einem kurzen Ausflug in die medikamentöse Behandlung (Tranquilizer) bietet sie dem Leser sanfte Schlafhilfen aus der Natur (pflanzliche Präparate, Kneipp), psychologische Hilfen (Entspannung, Alltagsbewältigung) und praktische Tipps (Ernährung und Sport) zur Abhilfe an. Leider fehlen Adressen oder weiterführende Literaturtipps.

In dieser kompakten, sehr attraktiven Aufmachung stellt sich hier eine umfassende Einführung in das Thema Schlaflosigkeit dar, die in keiner Bücherei fehlen sollte.

Rezensent: Kathrin Reckling-Freitag

---

Serie / Reihe: Der zuverlässige Gesundheitsberater

Personen: Kovács, Heike

Schlagwörter: Gesundheit Schlaf