Dauerhaft straffe Muskeln und länger jung und fit durch Balanced Fitness.
Rezension
Fitness besteht aus mehreren Bausteinen, die gleichermaßen wichtig sind: Kraft, Schelligkeit, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Für lebenslange Selbstständigkeit und Lebensfreude kommt es auf die richtige Mischung an. Prof. Dr. Felsenberg, weltweit führender Osteoporoseforscher an der Berliner Charité und Leiter der Bewegungsprogramme der DLR und ESA, hat 50 Übungen entwickelt, die nach und nach den gesamten Körper kräftigen und durchtrainieren. Sie können mit wenig Zeit und ohne Geräte problemlos zuhause ausgeübt werden. Diese Mini-Workouts sind in drei Stufen gegliedert: Das Vorbeugeprogramm für Gesunde, das Aufbauprogramm bei reduzierter Leistungsfähigkeit und das Genesungsprogramm bei Beschwerden. Ein besonderes Gewicht wird auf die Stärkung der Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur gelegt, da so Haltungsschäden vorgebeugt werden kann. Gleichzeitig regen die Übungen das Muskelwachstum an, was wiederum die Knochenmasse wachsen lässt. - Große Schrift, erläuternde Fotos und verschiedenfarbige Info-Kästen erleichtern den Überblick.
Der gelungene Ratgeber sollte in keiner Bücherei fehlen.Rezensent: Ursula Wöhl 06.12.06
Personen: Felsenberg, Dieter
Felsenberg, Dieter:
Sanfter Muskelaufbau : Jünger, schlanker und topfit - Leichte Mini-Workouts für zu Hause / Dieter Felsenberg. - 1. Aufl. - München : Knaur, 2006. - 127 S.: Ill. ; 23 cm
ISBN 978-3-426-64378-5 kt. : EUR 14.95
Sport - Buch