In acht Kurzprogrammen werden in zahlreichen Einzelübungen Möglichkeiten zum Stressabbau und zur Entspannung vorgestellt.
Rezension
"Ist das Herz im Frieden, wird der Atem ruhig" - so könnte man die Grundaussage dieses Übungsbuches zusammenfassen. Ziel ist es, eine tägliche innere Harmonie, Zufriedenheit und körperliche Entspannung zu ermöglichen, ohne sich zeitlich zu überfordern. Dabei macht sich der Autor Techniken aus der chinesischen Medizin, der Progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings etc zu Nutze und entwickelt Kurzprogramme wie: "Fit in den Tag"; "Fit im Job"; "Heiter und gelassen mit Ärger umgehen"; "Sicher auftreten"; "Ausklang des Tages". Die Übungen werden kurz und klar erklärt und durch farbige Fotos einer adretten Vortrainerin veranschaulicht. Zumindest bei ihr sieht alles ganz leicht aus. Die zeitlichen Vorgaben sind realistisch.
Die Gesundheitsberater-Ecke in der Ev. Bücherei sollte sich durchaus mit diesem kurzen Trainingsprogramm bestücken.Rezensent: Bettina Rehbein
Serie / Reihe: Der zuverlässige Gesundheitsberater
Personen: Engel, Siegbert
Engel, Siegbert:
Stressfrei in 15 Minuten : 8 Kurzprogramme für Körper und Geist / Siegbert Engel. u.a. - München : BLV, 2007. - 95 S.: überw. Ill. ; 22 cm. - (Der zuverlässige Gesundheitsberater)
ISBN 978-3-8354-0127-3 kt. : EUR 12.95
Medizin, Gesundheitspflege - Buch