Hilfen und Anleitungen zum Stressabbau.

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Rezension

Stress gehört zum Leben wie Essen und Trinken. Ohne Sress, im positiven wie negativen Sinn, wäre unser Dasein relativ langweilig. Es wird erst problematisch, wenn Sresssituationen chronisch werden. Der tägliche Verkehrsstau oder andere ständigen psychischen Belastungen z. B. können zu einem konstanten Stresslevel beitragen. Der kleine Ratgeber von Anna Selby versucht mit Hilfe von Training und Entspannung diesen Teufelskreis zu durchbrechen. In 44 einzelnen kleinen Kapiteln, die gut bebildert sind, zeigt sie mögliche Übungen zur Mobilisierung, zum Lösen und Entspannen. Sie gibt spezielle Anregungen, wie man Bildschirmpausen sinnvoll nutzt, um die Augen zu entspannen oder nach eine langen Autofahrt die Muskeln des Schultergürtels löst. Einsteiger benötigen sicher etwas Zeit, um sich die richtige Übung zu wählen, aber Yoga und Qi-Gong erfahrene LeserInnen werden keine Probleme haben.

Handliches Format, geeignet für jede größere Bücherei.

Rezensent: Monika Mazac

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Serie / Reihe: Nur für mich

Personen: Selby, Anna

Schlagwörter: Entspannung Stress