Hintergrundwissen zu Bewegungsmangel, Schmerzen, Mobilität im Alltag. Ganzheitliches Verständnis von Körper und Geist.

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Rezension

Ein Buch, was man gerne Schmerzpatienten in die Hand drücken möchte! Standard-Physiotherapie dauert per Rezept meist nur 20 Min., danach oft nur noch Massagen oder Medikamente. In diesem Buch zeigt der einstige Schmerzpatient und heute erfolgreiche Gesundheitscoach die besten Übungen für mehr (schmerzfreie) Beweglichkeit. Die Scheu vor dem ersten Schritt ins Fitnessstudio, dort nicht selten reduziert auf dann mehr die optische Zurschaustellung von vermeintlicher Fitness und Gesundheit, lässt viele Betroffene letztlich resignieren.
Mut zu finden, um sich wieder zu bewegen und Angst zu verlieren, damit nur Schmerzen zu provozieren: Hierzu kann der Autor hervorragend motivieren.
Viele Betroffene können durch Wandel des Lebensstils mehr erreichen, als ihnen bewusst ist.
Übungen und Videohinweise sowie weiterführende Programme komplettieren ein ganzheitliches Verständnis von Körper und Geist. Wenn man weiß, wo und wie der Schmerz entsteht, kommt man eher ins Handeln, denn Motion is Lotion.

Mit seinem sehr anschaulich erläutertem Basiswissen, effektiven Einsteiger-Übungen und einem guten Mix aus Mobility, Kraft und Ernährung ist der Band sehr empfehlenswert.

Rezensent: Rudolf Venus

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Personen: Barkow, Dominik Kessel, Katharina Kaufmann, Christian

Schlagwörter: Bewegung Arthrose Selbstbehandlung Gelenkschmerzen