Für einen Alltag ohne Verspannungen.
Rezension
Das Buch zeigt, welche Routinen man in den Alltag einbauen kann, um Muskelverspannungen loszuwerden. Zu Beginn des Buches werden die Ursachen und die damit zusammenhängenden anderen Beschwerden von Verspannungen erklärt. Es wird gezeigt, wie diese sich teilweise wechselseitig bedingen. Anschaulich anhand vieler Fakten und Info-Kästen wird ein grundlegendes Wissen über Verspannungen vermittelt. Im zweiten Teil des Buches folgen dann 10 Übungen gegen Verspannungen, deren einzelne Ausführungsschritte anhand von Fotos genau erklärt werden. Damit ist eine Umsetzung dieser Übungen sehr einfach. Im Anschluss an die einzelnen Übungen werden die genauen Effekte der jeweiligen Übung nochmals erläutert. Das komplette Programm der Übungen dauert 4 Wochen. Das Buch ist damit eine gute Ergänzung für den Alltag, in dem, wie am Anfang des Buches gesagt wird, grundsätzlich auf ausreichende Bewegung geachtet werden sollte, um Beschwerden vorzubeugen. Das Buch ist zudem sehr kompakt, sodass es nicht viel Zeit braucht, sich in das Thema einzuarbeiten.
Gut in den Alltag integrierbar.Rezensent: Benjamin Brokmeier
Personen: Knop, Tobias Niehaus, Daniel
Knop, Tobias:
Verspannungen loswerden - 4 Wochen - 10 Übungen : Endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken. / Tobias Knop u. Daniel Niehaus. - Hannover : Humboldt, 2023. - 184 S. : Ill. ; 21 cm
ISBN 978-3-8426-3163-2
Medizin, Gesundheitspflege - Signatur: Nm - Bücher