Ratgeber rund um das Thema Schlaf, Schlafstörungen und Anleitung für bessere Schlafqualität.

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Rezension

Schlaf ist ein Urbedürfnis aller Lebewesen. Ein Großteil seiner Lebenszeit verbringt der Mensch im Schlaf. Kommen Ruhephasen, bedingt durch falsche Lebensführung (spätes Essen!) Stress oder Sorgen, zu kurz, kann der Körper sich nicht mehr genügend regenerieren und sein Leistungsniveau geht zurück. Hier will der Ratgeber von Dr. Michael Despeghel helfen. Ausführlich erklärt er die wichtigsten Schlafphasen und die verschiedenen Schlaftypen. Mit Hilfe eines Selbsttests kann der Leser seinen eigenen Schlaftyp bestimmen und mit dem jeweiligen Zwei-Wochen-Programm Schritt für Schritt zu einem gesunden Schlaf finden. Zu seinem „Quality-Sleep-Programm“ gehören viele Tipps zum Thema Ernährung, Bewegung, Schlafkultur und Schlafrituale. Der Ratgeber fordert vom Leser schon einiges an Disziplin, Ausdauer und Verständnis und wird deshalb sicher nicht für jeden Hilfesuchenden geeignet sein.

Geeignet für Büchereien, denen noch ein Ratgeber zu diesem Thema fehlt.

Rezensent: Monika Mazac

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Personen: Despeghel, Michael

Schlagwörter: Gesundheit Schlaf Schlafstörungen