Hormone natürlich regulieren mit Yoga.
Rezension
Dieses Yogabuch befasst sich mit dem Hormonsystem. Es gibt eine ausführliche Einführung über die Hormondrüsen und wie diese unseren Körper und unser Empfinden leiten. Es wird erläutert, wie Östrogene, Progesteron, Testosteron und Cortisol Mängel- oder Erhöhungen unseren Körper beeinflussen. Yoga kann dabei helfen, dieses Ungleichgewicht zu regulieren und dazu beitragen, PMS, Stimmungsschwankungen und PCOS zu lindern. Das Buch ist klar strukturiert; in einen Informationsteil am Anfang, im Anschluss werden die einzelnen Yoga-Positionen genau erläutert, danach geht es weiter mit verschiedenen Übungsreihen (PMS-Übungsreihe, Menstruations-Übungsreihe, PCOS-Übungsreihe und Kinderwunsch-Übungsreihe). Es gibt Ernährungs-Tipps und wie ein achtsamer Lebensstil Beschwerden lindern kann. Der Übungskalender zur Selbstreflexion ist hilfreich, um regelmäßig die speziellen Yoga-Übungsreihen zu praktizieren und die Auswirkungen zu visualisieren.
Dieses Buch richtet sich an Frauen in verschiedenen Lebenslagen, die ihr Hormonsystem ins Gleichgewicht bringen möchten.Rezensent: Janine Halder
Personen: Sperling, Silja Schneider, Simone
Sperling, Silja:
Zyklus-Yoga - Asanas für die Hormon-Balance : Menstruationsbeschwerden, Kinderwunsch, PMS, PCOS / Silja Sperling. Fotos Simone Schneider u.a. - Stuttgart : Trias, 2021. - 156 S. : Ill. ; 23 cm
ISBN 978-3-432-11310-4 kt. : EUR 19.99
Medizin, Gesundheitspflege - Signatur: Nm Spe - Buch