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Rezension

Abnehmen im Schlaf verspricht eine neu entwickelte Diätform, die auf 2 wichtigen Faktoren basiert, auf der Insulin-Trennkost, einer Weiterentwicklung der Trennkost und Glyx-Diät, durch die das dickmachende Hormon Insulin unter Kontrolle gebracht wird und auf dem Wachstumshormon, das sich im Schlaf bildet und die Fettverbrennung aktiviert. Unterstützt wird der Abnehmprozess durch Sport (Schlank-Hormone Adrenalin/Noradrenalin werden ausgeschüttet). Wie die Stoffwechselvorgänge in unserem Körper ablaufen, welche 2 Stoffwechseltypen es gibt (Ackerbauer/Nomade; mit Test) und wo die Diät ansetzt wird in Teil 1 ausführlich, auch anhand von Schaubildern gut nachvollziehbar erläutert. Die praktische Umsetzung folgt im 2. Teil mit einer Auswahl an Rezepten fürs Frühstück, Mittag- und Abendessen (3 Gerichte sind erlaubt!), mit Ernährungsinfos für die 2 unterschiedlichen Typen und Tipps zu Einkauf und Zubereitung, Dos and Don'ts. Der letzte Teil bietet Infos und gut aufbereitete Anleitungen zum Ausdauer- und Krafttraining. Informativer, etwas anspruchsvollerer Ratgeber, neben Titeln zur Trennkost/Glyx-Diät. (2)

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Personen: Pape, Detlef

Standort: S

Schlagwörter: Ratgeber Chronomedizin Haysche Trennkost Glykämischer Index