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Pape, Detlef
Schlank im Schlaf für Berufstätige
SS/Sachbuch

Rezension

Nach dem Einführungsband "Schlank im Schlaf" (BA 7/06), "... - das Kochbuch" und "...: 4-Wochen-Power-Plan" (beide BA 7/07) nun das Kochbuch für die schnelle Küche. Zu Beginn wird noch einmal sehr anschaulich das Schlank-im-Schlaf-Konzept erläutert, das auf der Insulin-Trennkost, dem nachts sich bildenden Wachstumshormon und Sport basiert. Vorgesehen sind 3 Hauptmahlzeiten: ein kohlenhydratreiches Frühstück, mittags Kohlenhydrate und Eiweiß und abends reichlich Eiweiß, was die Fettverbrennung anregt. Gegliedert nach den Mahlzeiten werden im Hauptteil 120 unkomplizierte Rezepte vorgestellt, dazu nützliche Tipps (Hungerattacken, Essen im Restaurant ...) und Infos z.B. zu Nahrungsmitteln. Es ist eine abwechslungsreiche, gelungene Sammlung internationaler Rezepte (meist für 2 Personen) für jeden Geschmack, auch für diejenigen, die zu Fastfood tendieren, kalte und warme Gerichte, die sich schnell zubereiten lassen, mit klaren Arbeitsanweisungen, Nährwertangaben, Foodfotos, gängigen Zutaten. Mit Sporttipps, 1-Wochen-Plan, Tabellen. Informativer, gut aufgebauter Ratgeber. Neben o.g. Titeln. (2)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Personen: Pape, Detlef

Standort: S

Schlagwörter: Ratgeber Chronomedizin Insulinstoffwechsel Berufstätigkeit Kochbuch Haysche Trennkost

Interessenkreis: FIT & GESUND

Pape, Detlef:
Schlank im Schlaf für Berufstätige / Detlef Pape ... - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2009. - 142 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm
ISBN 978-3-8338-1435-8 kt. : EUR 14.90

Zugangsnummer: 06112002280 - Barcode: 12002280
HW 505 S - Signatur: HW 505 S - SS/Sachbuch