Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch di
e Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöp
ft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra Kön
ig hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf
: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und
Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und
durchschlafen. Mit dem 7-Tage-Plan gleich loslegen und die eigene Routine zusammenstellen!

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Personen: König, Sandra

Schlagwörter: gut schlafen Schlafstörung Abendroutine Nachtritual Meditiation