An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen können? Klingt das nicht verlockend? Sie können es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafür brauchen, ist dieses Buch mit der dazugehörigen CD. Die Autorin stellt Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vor und erläutert, wie Sie dieses Entspannungsverfahren in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem lernen Sie, wie sich Stress und Anspannung auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie bekommen Tipps zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten, insbesondere Burn-out, und zur Gestaltung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Fangen Sie einfach an, sich zu entspannen!
Serie / Reihe: ... für Dummies
Personen: Kalbheim, Eva
Standort: Sachbuch
Kalbheim, Eva:
So leicht geht Progressive Muskelentspannung für Dummies : Inklusive Audio-CD - Mit ausführlichen Übungsanleitungen zum Entspannen. - Weinheim : WILEY-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, 2016. - 128 Seiten : Illustrationen (farbig); Farbfotos + CD. - (... für Dummies)
ISBN 978-3-527-71131-4 kartoniert : 14,99 EUR
Gesundheitslehre und -pflege (Hygiene), Sozialmedizin, Arbeitsmedizin, Umweltmedizin, Öffentliches Gesundheitswesen, Krankenpflege - Signatur: Na 9.3 Kalbh - Buch