7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS
erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln:
Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining:
der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven:
Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung:
die Powerpille
5. Richtig Atmen:
die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde:
sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe:
Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
ò BASIC FITNESS:
einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
ò GOOD FEELING:
cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
ò FITNESS-TURBO:
motiviert weiter durchstarten
Bonus:
7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem:
20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Personen: Hümmelgen, Dr. med. Melanie
Hümmelgen, Dr. med. Melanie:
¬Die¬ Bewegungs-Docs - Unser Programm für mehr Gesundheit & Leichtigkeit : 7-Minuten-Übungen Blitzrezepte Relaxhacks / Dr. med. Melanie Hümmelgen ; Dr. med. Helge Riepenhof ; Dr. med. Christian Sturm. - 1. Auflage. - München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH, 2024. - 208 Seiten : farbige Abbildungen
ISBN 978-3-8338-9362-9 fest gebunden : 25,99 EUR
O 610 - Signatur: O 610 Hüm - Sachbuch