Fitnessprogramm für Frauen zum Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Einsatz von Trainingtools. Die Gymnastiklehrerin Gabi Fastner stellt ein ganzheitliches Trainingsprogramm vor, das durch unterschiedliche Intensivierungsmethoden wie langsame Ausführung, Wiederholungen und Koordination den Körper formen und stabilisieren soll. Im Praxisteil stehen 3 Funktionsbereiche im Mittelpunkt. Die Workouts reichen von Alltagsübungen, Training der Bauch-Beine-Po-Region, Training mit dem Eigengewicht bis zum Zirkeltraining - mit und ohne Hilfsmittel.
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Wo Sport Spaß macht
Personen: Fastner, Gabi
Ybk 8 Fastn
Fastner, Gabi:
Full Body Workouts : intensiv trainieren für deinen Traumkörper / Gabi Fastner. - Aachen : Meyer & Meyer Verlag, 2016. - 285 Seiten : Illustrationen ; 24 cm. - (Wo Sport Spaß macht)
ISBN 978-3-8403-7501-9 Broschur : 19.95 (DE), EUR 20.60
Gesundheitssport - Buch