Um die Leistung zu steigern, reicht Schwimmen alleine nicht aus. Ein effektives Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle, wenn man seine Schwimmzeiten verbessern will. Um ein Übermaß an Muskelmasse zu vermeiden, muss das Krafttraining allerdings so gestaltet und strukturiert werden, dass es zu den Schwimmbewegungen passt. In diesem Buch werden verschiedene Arten des Krafttrainings vorgestellt, die die Schwimmleistung positiv beeinflussen. Das Buch zeigt, wie Krafttraining in das Schwimmtraining integriert werden kann und vermittelt einen Überblick über ein schwimmspezifisches Krafttraining. Es enthält zahlreiche Trainingseinheiten für Schwimmer aller Leistungsstufen und stellt verschiedene Aktivitäten zum Kraftaufbau vor, die sich im Wasser umsetzen lassen. Das Buch zeigt außerdem, wie das Training individualisiert werden kann, indem man es an die Entwicklungsstufe und die schwimmerischen Besonderheiten des Schwimmers anpasst.
Medium erhältlich in:
1 Stadtbücherei Haigerloch,
Haigerloch
Zum Download / Zur Anzeige
Weiterführende Informationen
Personen: Schiffer, Jürgen Lucero, Blythe
Standort: Onleihe
Standort in der Bücherei anzeigen
Lucero, Blythe:
Schneller schwimmen durch Krafttraining : Meyer & Meyer Fachverlag, 2012. - 87 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN 978-3-8403-2577-9
Medium der Onleihe www.onleihe.de/schwalbe - eMedium