Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor ge- schreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch: Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert.
Personen: Schneider, Maren
Vc k SCHNE
Schneider, Maren:
Crashkurs Meditation : Anleitung für Ungeduldige - garantiert ohne Schnickschnack / Maren Schneider. - 4. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2014. - 80 S. : überw. Ill. (farb.) ; 21 cm
ISBN 978-3-8338-2351-0 EUR 14,99 : f. geb.
Vck - Sachbuch