Ein Test auf den Innenklappen sagt dem Leser, welcher Läufer-Typ er ist - oder dem- nächst werden möchte. Für alle Läufer sind die Basic-Informationen bestimmt: Aus- rüstung, Anatomie des Laufens, Grundregeln für Ausdauertraining. Weitere allgemein- gültige Kapitel befassen sich mit Ernährung, der "weiblichen Seite des Laufens", Re- generation und Verletzungsprophylaxe. Das typgerechte Laufen unterscheidet dann den Wellness-, Fitness- und Wettkampfläufer. Entsprechend unterschiedlich sind Informationen, Extratipps und Trainingspläne.
Personen: Buchhorn, Thomas Winkler, Nina
Yb m BUC
Buchhorn, Thomas:
¬Das¬ große GU-Laufbuch / Thomas Buchhorn ; Nina Winkler. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2005. - 191 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ; 24 cm
ISBN 978-3-7742-6679-7 kt. : e 19.90
Ybm - Sachbuch