Diese DVD präsentiert drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit speziell für Frauen ausgesuchten gerätefreien Übungen, zusammengestellt von Mark Lauren. Die Trai- ningseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut, sodass Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert werden. Alle Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Mit dieser DVD kann jede Frau ohne Geräte zu Hause trainie- ren. Dreimal pro Woche 30 Minuten genügen, um straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.
Personen: Lauren, Mark Clark, Joshua
Yb FIT D 602
Fit ohne Geräte für Frauen : D 602 : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht / Reg.: Sandor Bonnier; Darst.: Mark Lauren, Nina Richter, Kathrin Schaur. - München : Riva Verlag, 2013. - 1 DVD ; ca. 80 Min. - Sprachen: Deutsch, Engl.
ISBN 978-3-86883-301-0 EUR 16,99
Yb - DVD