Der Esoterikautor fastet seit 30 Jahren und bietet Fastenseminare für Gruppen an. Unter wirklichem Fasten versteht er den generellen Verzicht auf Nahrung. Allerdings öffnet er viele Hintertüren, um die damit verbundenen Beschwerden ins Positive zu wenden. Nach seinem mehr reflektierenden Titel "Entschlacken, Entgiften, Entspannen" (BA 7/03) ist dieser Ratgeber praktischer angelegt. Auf grundlegende Aspekte (richtiger Zeitpunkt, Ort usw.) folgen Übungen (Entspannung, Meditation, Yoga ...) und Anwendungen (Tepidarium, Sauna), durch die man die seelische und körperliche Entgiftung verstärken kann. Dann geht er auf typische Symptome (Haut, Magen, Ängste ...) und Varianten des Fastens (z.B. Teil- und Saftfasten) ein. Es folgen ausführliche Programme zur Durchführung und Nachbereitung. Informativer und übersichtlicher Ratgeber, der besonders die psychosomatische Ebene berücksichtigt und dem man die lange praktische Erfahrung anmerkt. Ergänzend zu obigem Titel, zu den bewährten Fastenbüchern von Helmut Lützner (zuletzt BA 2/03) und zu Bernhard Müller: "Das Fasten der Mönche" (BA 8/03). (2)

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Serie / Reihe: Der große GU Ratgeber

Personen: Stumpf, Werner