Die gut verständliche und sehr anschauliche Einführung in das Grundwissen für Einsteiger stellt grundlegende Bewegungen, vorbereitende Übungen und in 8 Sequenzen eine Kurzform eines "Integralen Tai Ji Quan" vor. Ziele sind Stressabbau, Lösung von Energieblockaden und Förderung der Gesundheit. Ein geeigneter Lehrer wird zwar empfohlen, aber es kann auch alleine (eine Begleit-CD enthält über 1 Stunde die passenden, musikuntermalten Bewegungsanleitungen) oder in Gruppen geübt werden. Der Tai Ji-Trainer (vgl. a. "Mit Qi Gong die Lebensenergie stärken", BA 9/97 und das Video "Tele-Gym - Tai Chi Gong") gibt einen attraktiven Einstieg in der Aufmachung eines "Wellness"-Ratgebers (vgl. die anderen Bände der Reihe, zuletzt "Meditation", BA 6/05). Im Vergleich zum gleich teuren "T'ai Chi für Dummies" (vgl. BA 2/05), das auch auf dem Yang-Stil basiert, deutlich weniger Inhalt und Umfang. Für einen 1. Eindruck gerne zusätzlich empfohlen. (2)
Serie / Reihe: Lust zum Üben
Personen: Friedrich, Andreas W.
Friedrich, Andreas W.:
Tai Ji Quan : Ruhe und Bewegung in Balance ; [Stress abbauen mit sanften Bewegungen / Andreas W. Friedrich. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2005. - 80 S. ; 20 cm
ISBN 3-7742-7197-6
MED - Signatur: MED 585,5 F - S