Ratgeber mit einem auf 10 Übungsstunden angelegtem Trainingsprogramm für Frauen jeden Alters. Erklärt sachlich fundiert den Aufbau des weiblichen Beckenbodens und seiner Muskulatur und erläutert, wie Beschwerden entstehen können und wie man vor allem während Schwangerschaft und Geburt vorbeugen kann. Illustriert mit zweifarbigen Zeichnungen. Die Übungen werden im Text ausführlich vorgestellt. Die Autorinnen, eine in England ausgebildete Hebamme und Krankenschwester mit eigener Praxis und eine Wissenschaftsjournalistin, weisen auch auf Übungen hin, die ungeeignet sind. Im Text wird ein Begleitvideo erwähnt, das das Trainingsprogramm vorführt. (1)
Personen: Kitchenham-Pec, Susanne Bopp, Annette
Vc Kit
Kitchenham-Pec, Susanne:
Beckenbodentraining : die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen / Susanne Kitchenham-Pec ; Annette Bopp. - Stuttgart : TRIAS Thieme, Hippokrates, Enke, 1995. - 162 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. ; 23 cm
ISBN 978-3-89373-304-0 kt. : 29,80
Vc - Sachbuch