Brinkmann, Katharina
Beweglichkeit Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen
Buch

Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren.

Diese Workouts, die zwischen 10 und 45 Minuten dauern und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade haben, sorgen schon nach wenigen Übungseinheiten für schnelle Erfolge und spürbar mehr Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport.


Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: 50 Workouts

Personen: Brinkmann, Katharina

Leseror. Aufstellung: Sport Bri

Sport
Bri

Brinkmann, Katharina [Verfasser]:
Beweglichkeit : Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungsreihen / Katharina Brinkmann. - Originalausgabe, 1. Auflage. - München : riva, 2019. - 144 Seiten : Illustrationen ; 24 cm. - (50 Workouts)
ISBN 978-3-7423-1026-2 Broschur : EUR 9.99

Zugangsnummer: 2022/0087 - Barcode: 2-6165797-5-00023513-6
Leichtathletik, Turnen, Gymnastik - Buch