Gerade in der heutigen Zeit bietet der sanfte regenerative und meditative Ansatz einen wohltuenden Ausgleich zum leistungsorientierten und reizüberfluteten Alltag. Den Stil kennzeichnen Entspannungshaltungen und passives Dehnen. Eine bewusste Atmung unterstützt den Prozess des Loslassens während des Übens. Yogalehrerin Melanie Ibrahimi hat vielfältige Übungsreihen zusammengestellt, die dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade für Einsteiger_innen und Fortgeschrittene geeignet sind. Von Anti-Stress- und Entgiftungsworkouts über Sequenzen gegen Rücken- oder Kopfschmerzen bis zu Programmen für einen erholsamen Schlaf sowie speziellen Workouts für werdende Mütter während der Schwangerschaft und nach der Geburt - mit diesen Workouts gelingt es, mehr Gelassenheit und Entspannung in den Alltag zu bringen.
Personen: Ibrahimi, Melanie
Gesundheit Entspannung Yoga 2024
Ibrahimi, Melanie:
50 Workouts Yin Yoga : die besten Übungen für Entspannung, innere Balance und einen klaren Geist / Melanie Ibrahimi. - Originalausgabe, 1. Auflage. - München : riva, 2024. - 141 Seiten, Illustrationen ; 24 cm
ISBN 978-3-7423-2517-4
Gesundheit / Entspannung - Sachbücher Erwachsen