Mit seinem Trainingsprogramm Fit ohne Geräte hat Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Equipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Fit ohne Geräte für Frauen ist auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch zu bekommen.
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Weiterführende Informationen
Personen: Lauren, Mark Clark, Joshua
Lauren, Mark:
Fit ohne Geräte für Frauen : Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Neuausgabe: Der Weltbestseller in Farbe : Riva, 2019. - 176 S.
ISBN 9783745304961
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