Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit
Beruf, Familie, Freunde, Hobbys - heute ist vieles unter einen Hut zu bringen. Als Folge können Stress, Verspannungen und Schmerzen auftreten. Dagegen können Sie mit effektiven und einfachen Entspannungsübungen vorbeugen. Die Methode der progressiven Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Die Übungen sind einfach, stärken Ihre Gesundheit und fördern wirksam Ihr Wohlbefinden.
Hören und Lesen
Die Kombination aus CD und Buch lässt Ihnen die Wahl: Entscheiden Sie selbst, wie Sie am besten üben können. Je nach Ihrem Zeitbudget und Entspannungsbedürfnis finden Sie verschieden lange Fassungen von ca. 7 - 30 Min. Einfach Muskeln anspannen und wieder loslassen - schnell fühlen Sie sich locker und gelöst.
Serie / Reihe: Stressfrei durch progressive Relaxation
Personen: Ohm, Dietmar
CU 8580 O38-01
Ohm, Dietmar:
Stressfrei durch Progressive Relaxation. - 2., vollst. überarb. Aufl. - Stuttgart : TRIAS, 2011. - 102 S. : Ill. + CD. - (Stressfrei durch progressive Relaxation)
ISBN 978-3-8304-3890-8
Klinische Psychologie - Buch