Medizinischer Ratgeber für Menschen, die über Verspannungen und Schmerzen im Schulter-/Nackenbereich klagen und gezielt dagegen vorgehen möchten. Die Autorin, eine staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin, erläutert zunächst, wie Knochen, Nerven und Muskeln im Bereich der Halswirbelsäule zusammenspielen und welche Körperhaltungen zu Verspannungen führen können. Der Hauptteil des Buches beinhaltet 11 Übungsprogramme für Hals, Nacken und Schultern, die auf dem Prinzip Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskeln basieren.
Personen: Höfler, Heike
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Höfler, Heike:
Das tut dem Nacken gut : Gezielte Übungen für Kopf, Hals und Schultern / Heike Höfler. - 6. Auflage (Neuausgabe). - München : blv-Verlag, 2011. - 119 S. : zahlr. Ill. (farb.)
ISBN 978-3-8354-0809-8 kt. : 14,95
Training; Gymnastik - Buch