Inhalt
Kalorienzählen, Verzicht und Diäten führen langfristig zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, das uns Glück und Zufriedenheit verspricht. Am Ende bekommen wir allerdings das Gegenteil: immer neue Frustkilos und das ungute Gefühl versagt zu haben.
Dr. Mareike Awe kennt all diese Gefühle nur zu gut aus ihrer eigenen Vergangenheit. In ihrem Buch unterstützt sie dich deshalb dabei, deinem Körper wieder zu vertrauen und somit unbeschwert zu deiner ganz eigenen Wohlfühlfigur zu finden und sie ein Leben lang beizubehalten.
Du erfährst die Gründe, weshalb Diäten und Hungern nicht funktionieren und lernst das Geheimnis der Menschen kennen, die auf nichts verzichten müssen und trotzdem schlank sind. Mit Hilfe der vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreichen Übungen zur Selbstreflexion, erfährst du, wie du wieder achtsam und ohne schlechtes Gewissen jeden Bissen entspannt genießt – und dich von deinem Heißhunger und Gelüsten befreist.
Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei nicht das, was du isst – es gibt keine verbotenen Lebensmittel und genau das macht das Ernährungskonzept der jungen Ärztin zu einer Revolution:
Nicht das Essen selbst, sondern deine innere Einstellung und deine unbewussten Gewohnheiten sind das, was den entscheidenden und langfristigen Unterschied ausmacht.
Denn erst, wenn du mit dir und deinem Körper im Einklang stehst, kannst du emotionalen Hunger langfristig auflösen und mit deinem Körper zusammenarbeiten, der, wenn du ihm vertraust, ganz von allein sein Wohlfühlgewicht findet.
Mit Hilfe von mentalem Training deckst du deine Glaubenssätze rund um dein Selbstbild und deinen Körper auf, die dich heute noch daran hindern, dass du gerne und voller Selbstvertrauen in den Spiegel schaust. Denn Zufriedenheit und Wohlbefinden sind die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht und nicht die Folge davon.
Dr. Mareike Awe nimmt dich in vielen emotionalen Geschichten aus ihrem eigenen Leben mit auf die Reise zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht und erklärt dir Schritt für Schritt, was sie bisher an sich selbst und über 14.000 Programmteilnehmern erfolgserprobt hat.
Personen: Awe, Mareike
Standort: Hauptstelle
Awe, Mareike:
Wohlfühlgewicht : Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst / Mareike Awe. - Originalausgabe. - München : Knaur-Taschenbuchverlag, 2019. - 205 Seiten : Illustratinen : farbig - (Knaur TB Balance)
ISBN 978-3-426-67582-3 18,00 € : fest geb.
Ernährung bei Gewichtsproblemen - Signatur: O 613.3 - Sachbuch Erw