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Well, Tara
Die Kraft der Spiegel-Meditation Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse]
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Spieglein, Spieglein û wer hätte gedacht, das Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College an der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre, spiegelbasierte Meditation. Dieses Hörbuch zeigt, wie man auf Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann û für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.

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Weiterführende Informationen

Personen: Zerbst, Marion Dressler, Sonngard Well, Tara

Standort: Onleihe

Schlagwörter: VSPD Achtsamkeit VXM Körper und Geist: Meditation und Visualisierung VSP Ratgeber, Sachbuch: Psychologie

Well, Tara:
Die Kraft der Spiegel-Meditation : Sich selbst und andere mit Mitgefühl und Klarheit sehen - [Achtsame Praktiken auf Basis neuester neurowissenschaftlicher Erkenntnisse] : Lagato Verlag, 2023. - 574 Min.
ISBN 978-3-95567-230-0

Zugangsnummer: 7002/6889
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