Aller Anfang ist schwer? Mit diesem Laufbuch garantiert nicht! Ob es um das optimale Lauftempo, die beste Atemtechnik, das ideale Laufrevier, die richtige Ausrüstung oder darum geht, wie man durch Laufen Gewicht verlieren kann - hier erfahren Sie alles, um erfolgreich und entspannt loslaufen zu können. Zusätzlich zu verschiedenen Trainingsplänen finden Sie auch Kraft- und Stretching-Übungen, die dafür sorgen, dass die beanspruchte Muskulatur gepflegt wird und Verletzungen vermieden werden können.
Altersempfehlung: ab 14 Jahren.
Personen: Steffens, Thomas Grüning, Martin
Leseror. Aufstellung: Freizeit & Hobby
Yb Steff
Steffens, Thomas:
Laufen - das Einsteigerbuch : [die besten Tipps für Anfänger ; leichte Trainingspläne ; Ausrüstung, Bekleidung] / Thomas Steffens ; Martin Grüning. - 3. Aufl. - Reinbek bei Hamburg : Rowohlt-Taschenbuch-Verl., 2005. - 139 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) ; 22 cm (Runner's world)
ISBN 978-3-499-61030-1 : kt.; 9,90 Euro
Leibesübungen (Turnen und Sport) - Buch