Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden
Altersempfehlung: ab 12 Jahren.
Personen: Hainbuch, Friedrich
Leseror. Aufstellung: Gesundheit & Medizin
Vck Hainb
Hainbuch, Friedrich:
Muskelentspannung nach Jacobson : [körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnelle Erfolge ; extra: Atemübungen zur Intensivierung] / Friedrich Hainbuch. - Erste Auflage. - München : Gräfe und Unzer, 2004. - 80 Seiten : Illustrationen ; 20 cm + CD
ISBN 978-3-7742-6146-4 Broschur : EUR 14.90
Körperpflege - Atmung - Heilgymnastik - Selbstentspannung - Buch