Meal Prep bedeutet, dass man mit sinnvoller Planung Mahlzeiten für mehrere Tage oder die ganze Woche vorkocht oder vorbereitet, die man dann zur Arbeit oder in die Uni mitnehmen und natürlich auch abends zu Hause genießen kann. Die Vorteile liegen auf der Hand: Durch clevere Wochen-, Tages- und Einkaufsplanung spart man Zeit. Man kauft nicht mehr spontan ungesundes Fast Food oder Snacks. Man weiß genau, was drin ist: gesunde, frische Zutaten ohne Geschmacksverstärker oder Zusätze. Und das Essen schmeckt lecker.Das Buch enthält zahlreiche Rezepte, Wochenpläne und Einkaufslisten und erklärt Ihnen darüber hinaus genau, was Sie einfrieren können, wann die Lagerung im Kühlschrank oder der Vorratskammer ausreicht, was Sie vorbereiten und die ganze Woche verwenden können. So gelingt es Ihnen, langweiliges und ungesundes Kantinenessen oder Fertiggerichte zu umgehen und sich mit wenig Aufwand leckeres Essen für mehrere Tage zuzubereiten.

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Medium erhältlich in:
46 Bücherei am Dom, Mainz
86 Drachenbücherei KÖB Hl. Johannes XXIII. Viernheim, Viernheim
38 KöB St. Philippus & Jakobus, Ingelheim/Heidesheim
58 Kath. öffentl. Bücherei Mariä Himmelfahrt, Mainz-Weisenau

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Personen: Pichl, Veronika

Schlagwörter: Gesundheit Vorkochen Lagerung Vorratshaltung

Interessenkreis: Meal Prep