Nahezu jeder dritte Deutsche leidet unter Rückenschmerzen, und ebenso viele stören sich an Fettpölsterchen um Bauch und Hüften. Anhand von 125 Übungen und 12 praktischen Workouts - allesamt illustriert und somit leicht durchzuführen - zeigt die erfahrene Gymnastiklehrerin Heike Höfler, wie Sie Rücken- und Bauchmuskulatur effektiv und mit wenig Zeitaufwand trainieren und so nicht nur Ihren Bauch straffen und Ihre Taille formen, sondern auch die Wirbelsäule stützen und entlasten und damit Rückenbeschwerden wirksam lindern können.
Mit der beiliegenden CD mit 60 Minuten Spieldauer holen Sie sich Ihren Kurs direkt nach Hause: 20 ausgewählte Übungen zum Warmmachen, zur Entspannung, Dehnung, Kräftigung und Stabilisierung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Das effektive Übungsprogramm für eine ästhetische Körpersilhouette und eine starke Wirbelsäule.
Medium erhältlich in:
86 Drachenbücherei KÖB Hl. Johannes XXIII. Viernheim,
Viernheim
Personen: Höfler, Heike
Höfler, Heike:
Straffer Bauch & gesunder Rücken : sicher und schnell zur perfekten Figur / Heike Höfler. - Augsburg : Weltbild Verl., 2012. - 127 S. : überw. Ill. + + CD
ISBN 978-3-8289-4355-1 : EUR 9,99
Gymnastik, Turnen - Signatur: Sp 1.22 Höfle - Buch