Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt es zu Muskeldsybalancen und Verspannungen. Das Übungsprogramm für 30 Tage lindert die Beschwerden und beugt Überlastungen vor. In nur 10 Minuten täglich wird so effektiv trainiert, dass Schmerzen bald kein Thema mehr sind. Dazu gibt es Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur sowie Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur - speziell zur Linderung von Zähneknirschen.
Medium erhältlich in:
80 KöB St. Cyriakus Seligenstadt / Klein-Welzheim,
Seligenstadt
Personen: Dreher-Edelmann, Gabriele
Dreher-Edelmann, Gabriele:
Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule : 30 Tage mit je 7 Übungen / Gabriele Dreher-Edelmann. - 5. Aufl. - München : Elsevier, 2014. - 219 S. : zahlr. Abb.
ISBN 978-3-437-45573-5 : 19,99
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Signatur: Na 9.31 Drehe - Buch