Auf die Schnelle ein paar Pfunde loswerden? Das ist mit viel Disziplin und wenig Essen zwar möglich, aber meist nur kurzfristig wirksam. Denn kaum ist die Hungerphase beendet, kehren die verlorenen Kilos zurück - und bringen schlimmstenfalls noch ein paar neue mit. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt hat zugeschlagen. Kein Wunder, dass die meisten Diäten genau daran scheitern. Das muss nicht sein, denn die NDR-Ernährungs-Docs präsentieren jetzt eine langfristige Erfolgsstrategie zum gesunden Abnehmen. Die bekannten TV-Ärzte setzen dabei auf viel Gemüse, reichlich Eiweiß und ausreichend Ballaststoffe, mit denen man ganz von allein abnimmt: ohne zu hungern und ohne Jo-Jo-Effekt!
70 alltagstaugliche Rezepte zeigen, wie genussvoll das gelingen kann.
Medium erhältlich in:
5 Max Hünten Haus Zingst,
Zingst
Personen: Andresen, Viola Klasen, Jörn Riedl, Matthias Schäfer, Silja Pfeiffer, Franziska Kittler, Martina
O 613.3 Andre
Andresen, Viola [Verfasser]:
Die Ernährungs Docs - Unsere Anti-Jo-Jo-Methode : erfolgreich abnehmen ohne Diät / Dr. med. Viola Andresen, Dr. med. Jörn Klasen, Dr. med. Matthias Riedl, Dr. med. Silja Schäfer ; mit Texten von Franziska Pfeiffer und Rezepten von Martina Kittler. - 1. Auflage. - Hamburg : ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, 2024. - 165 Seiten : Illustrationen
ISBN 978-3-96584-383-7 Festeinband : 24,99 EUR
O 613.3 - Buch