[Verlag:] Guter Schlaf ist wichtig für die körperliche und geistige Regeneration, hebt das Glücksgefühl, stärkt das Immunsystem, ist Anti-Aging pur und wirkt insgesamt lebensverlängernd. Jedoch leiden hierzulande rund 40 % aller Menschen gelegentlich oder chronisch unter Schlafstörungen. Abhilfe schafft der GU Ratgeber Der Schlaftrainer. 4 Schritte zu gutem Schlaf. Nach einer fundierten Einführung ins Thema werden die häufigsten Störfaktoren der erholsamen Nachtruhe entlarvt und wirksame Gegenmassnahmen aufgezeigt. Ein speziell entwickeltes und in der Praxis erprobtes 4-Stufen-Training für guten Schlaf unterstützt Sie dabei, systematisch und Schritt für Schritt zu einem natürlichen und gesunden Schlafrhythmus (zurück-) zu finden. Abgerundet wird das Buch durch ein Wochen-Programm, das Tag für Tag die besten körperlichen und mentalen Übungen und Schlummer-Gerichte aufzeigt. Extra: Vorlage für ein Schlaftagebuch
Medium erhältlich in:
3 Bäderbibliothek Graal-Müritz,
Graal-Müritz
Serie / Reihe: GU plus
Personen: Schuster, Jürgen Kümmerle, Susanne
O 619 Schust
Schuster, Jürgen:
¬Der¬ Schlaftrainer : 4 Schritte zu gutem Schlaf / Jürgen Schuster ; Susanne Kümmerle. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2010. - 127 S. : Ill., graph. Darst. ; 22 cm. - (GU plus) (GU-Ratgeber Gesundheit). - Literaturverz. S. 122
ISBN 978-3-8338-1820-2 kart. : EUR 12.99 (DE), EUR 13.40 (AT), sfr 23.50 (freier Pr.)
O 619 - Buch