Heilpraktikerin und Coach Isa Grüber arbeitet mit der Methode "Somatic Experience SE" nach Peter Levine. Das ist ein langjährig erprobter körperorientierter Ansatz zur Stress- und Traumalösung. Durch gezielte Wahrnehmung und Verstärkung positiver Signale des Körpers kann man Stress reduzieren, sich beruhigen und neu motivieren. Grüber erweitert den Begriff Resilienz und definiert ihn als psychische Widerstandskraft, die im Körper spürbar ist. Der Ratgeber startet mit einem motivierenden Vorwort zur Einstimmung. Man will sofort loslegen und bekommt auch gleich die Anleitung für die ersten Schritte. Danach folgen einfache Basisübungen, die man ganz leicht in den Alltag integrieren kann. Es wird auch das Modell der liegenden 8 vorgestellt, das der "SE-Methode" zugrunde liegt. Das Ziel ist, beide Seiten der 8 ins Gleichgewicht zu bringen. Grüber ist ein wunderbarer Ratgeber gelungen, der sich flüssig liest und äusserst motivierend daherkommt. Die schöne Aufmachung und die Illustrationen tragen ausserdem dazu bei, dass der Ratgeber in jeder Bibliothek nicht lange im Regal stehen wird. (1) Jutta Baust
Weiterführende Informationen
Personen: Grüber, Isa
A 20.1
Grüb
Grüber, Isa:
Resilienz : Dein Körper zeigt dir den Weg ; Wirksame Übungen für innere Stärke und gute Nerven / Isa Grüber. - 3. Auflage. - München : Irisiana, 2023. - 144 Seiten : Illustrationen. - Auf dem Cover: Selbsthilfe mit Somatic Experiencing (SE) nach Dr. Peter Levine
ISBN 978-3-424-15409-2
Sozialpädagogik - Buch