Unterschiedliche Ansätze um selbstständig Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen und wieder beweglicher zu werden.
Es gibt unterschiedliche Ursachen für Rückenschmerzen und nicht alle sind rein körperlicher Natur. Vorliegender Ratgeber versucht deshalb auch, die vielen möglichen Ansätze zur Bekäm-pfung des Rückenschmerzes zu erfassen. Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die die Beweglichkeit trainieren, wichtig ist die intensive Stärkung der Rumpfmuskulatur und der Faszien, die als eine Art Gewebenetzwerk einen wesentlichen Beitrag zu Hal-tung und Bewegung leisten. Neue, anschaulich bebilderte Übun-gen gibt es zum Lösen von Spannungen im Schulter-Nackenbe-reich, die u.a. durch Stress-Blockaden verursacht werden, er-gänzt durch Akkupressurpunkte und meditative Übungen. Alles ganz ohne Fitnessstudio! Abschließend die im Titel versproche-ne Soforthilfe, gezielt für einzelne Beschwerden. Eine Sofort-hilfe-Tabelle mit Seitenverweisen gibt's auf der ersten Seite. Auch wenn nicht alles "sofort" umsetzbar ist, bietet der Ratgeber viel Neues und sollte ältere Bände ersetzen!

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Personen: Oellerich, Heike

Leseror. Aufstellung: Sport

Interessenkreis: Sport