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Goldberg, Jerry
Autogenes Training entspannt und gelassen den Alltag meistern ; [das 4-Wochen-Erfolgsprog
Sachbuch

Rezension

Der Münchener Psychologe Goldberg "modernisiert" das Konzept des klassischen Autogenen Trainings, indem er es zum einen komprimiert, zum andern anreichert mit sog. mentalen Powerreisen, persönlichen "Erfolgsvideos", die im Zustand der Tiefenentspannung autosuggestiv abgerufen werden. Sein Konzept umfasst 4 Säulen: Herstellen des Zustands von Ruhe und Gelassenheit mit der Vorsatzformel, Verankerung der persönlichen Fähigkeiten und Stärken im Unterbewusstsein; das Basistraining mit Schwere-, Wärme-, Gesichts-, Atem- und Bauchraumkonzentration inklusive Rücknahme. Auf diesem Fundament steht dann das 4-Wochen-Programm zum Abbau von Alltagsstress, das mit entsprechenden Übungen zu Entspannung, Stärkung des Selbstbewusstseins, Abwehr von Reizüberflutung und letztlich zu Glück und Zufriedenheit führen soll. Als Appendix Spezialübungen zu "typischen Stresskrankheiten": u.a. Schlafprobleme, Migräne und Kopfschmerzen, kleine Süchte. Auf der CD das Programm mit den geführten Übungen noch einmal zum Training ohne Buch (mit Verweisungen auf die entsprechenden CD-Tracks). AT light also für die Wellness-Generation.(2)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: Der zuverlässige Gesundheitsberater

Personen: Goldberg, Jerry

Schlagwörter: Ratgeber CD Autogenes Training

Interessenkreis: FIT & GESUND

Goldberg, Jerry:
Autogenes Training : entspannt und gelassen den Alltag meistern ; [das 4-Wochen-Erfolgsprog / Jerry Goldberg. - München : Blv, 2006. - 61 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 21 cm + CD. - (Der zuverlässige Gesundheitsberater)
ISBN 978-3-8354-0046-7 kt. : EUR 12.95

Zugangsnummer: 86606003086 - Barcode: 06003086
MED 862,1 G - Signatur: MED 862,1 G - Sachbuch