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Rezension

Bruno Lichtblau, als freier Autor in München lebend, beschreibt mit Bürobics ein Programm zur Steigerung der Fitness im Büro, bestehend aus Fitness-, Konzentrations- und Entspannungsübungen. Möglichst einfache und dezent durchzuführende gymnastische Übungen für Rückenmuskulatur und Wirbelsäule, Hals und Nacken, Beine und Füße, Hände, Handgelenke und Augen nehmen neben Tipps zur ergonomischen Gestaltung des Arbeitsplatzes den Großteil des Buches ein. Daneben werden Übungen für Gedächtnis- und Gehirntraining, Selbstorganisation, Konzentration sowie Strategien gegen Angst, Stress und Mobbing vorgestellt. Der Titel profitiert vor allem von den Übungen, die ohne spezielle Hilfsmittel und ohne besonderen Aufwand durchführbar und gut in den Arbeitsalltag integrierbar sind. Leider etwas spärlich illustriert, von der Thematik her aber breit einsetzbar. Bei weiterem Bedarf gerne empfohlen nach Conny Schumacher (BA 12/09, attraktiver gestaltet) und Manfred Schwarz (BA 7/05, etwas ausführlicher). Hier nicht besprochen wurde Renate Schumayer (Compact-Verlag, 2008), als Ersteinstieg geeignet. (2)

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Personen: Lichtblau, Bruno

Schlagwörter: Ratgeber Büro Gymnastik Arbeitsplatzwechsel

Interessenkreis: FIT & GESUND