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Hainbuch, Friedrich
Muskelentspannung nach Jacobson [körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnel
Sachbuch

Rezension

Nach D. Ohms Buch und separater Audio-CD zur einfachen, in vielen Lebenssituationen einsetzbaren Psychohygiene-Technik der Progressiven Relaxation bei Trias (beide in BA 4/04) nun das Konkurrenz-Produkt bei GU. Weniger inhaltliche Unterschiede fallen auf denn pekuniäre: Wer sich auf die Buch-/CD-Kombination des Trainingsleiters Hainbuch einlässt, erhält Vergleichbares zum halben Preis! Buch und CD (ca. 74 Minuten Dauer) sind eng miteinander verzahnt. Das 4-wöchige Basisproramm, die Langform im Liegen, wird im Buch in Schritt-für-Schritt-Sequenzen via Text und Standfoto demonstriert und auf der CD voll übernommen. Die darauf folgenden Aufbau- und Kurzprogramme finden sich in Variationen auf der CD; vom Buch wird jeweils auf die ensprechenden Tracks der Scheibe verwiesen. Im Buch noch Atemübungen aus dem Tai Chi/QiGong, die auf der CD fehlen. Im Buchanhang eine Art Register nach Indikationen. Das Sprachtempo auf der CD schien mir zuweilen recht schnell. Am besten kursbegleitend zu benutzen. - Wegen der Popularität des Verfahrens und des günstigen Preises gern auch zur Staffelung empfohlen. (1)

Dieses Medium ist verfügbar. Es kann vorgemerkt oder direkt vor Ort ausgeliehen werden.

Serie / Reihe: Lust zum Üben

Personen: Hainbuch, Friedrich

Schlagwörter: Ratgeber Übungssammlung Progressive Relaxation

Hainbuch, Friedrich:
Muskelentspannung nach Jacobson : [körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnel / Friedrich Hainbuch. - 1. Aufl. - München : Gräfe und Unzer, 2004. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) ; 20 cm + CD. - (Lust zum Üben)
ISBN 978-3-7742-6146-4 kt. : EUR 14.90

Zugangsnummer: 86604002378 - Barcode: 2-0000000-8-04002378-6
MED 862 H - Signatur: MED 862 H - Sachbuch