Ratgeber für Patienten mit Rückenschmerzen. Der Autor ist Journalist und selbst Betroffener (3 Bandscheibenoperationen). Das Buch stellt einleitend knapp verschiedene Beschwerdebilder vor und liefert (unkonventionelle) Ratschläge zur Selbsthilfe. Der Hauptteil beschreibt verschiedene Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung, die im Text ausführlich erläutert werden und auf der Randspalte in kleinformatigen Zeichnungen abgebildet sind. Die Übungen sind einfach und leicht durchzuführen. Bei einigen Übungen wird ein Theraband oder ein Pezziball benötigt. Bei weiterem Bedarf oder zum Ersatz älterer Ratgeber gerne empfohlen. (2)
Personen: Berger, Ulrich
Na 9.31 Berge
Berger, Ulrich:
Rat und Hilfe für die Bandscheiben : Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und behandeln ; Übungsprogramm für schmerzfreie Beweglichkeit ; Selbsthilfetipps / Ulrich Berger. - München : Südwest, 1998. - 95 S. : Abb. - (Gesundheits-Ratgeber: Fit und gesund leben)
ISBN 978-3-517-07688-1 kartoniert : DM 19,80
Heilgymnastik, Massage, Bewegungstherapie, Selbstentspannung (Atemtechnik, autogenes Training, Yoga) - Buch