Chantal-Fleur Sandjon (ID-A 15/13), Ernährungswissenschaftlerin und "Rohvoluzza" stellt hier einen trendigen Ernährungsratgeber vor, in dessen Mittelpunkt ein 7-Tage-Smoothie-Diätprogramm steht. Zur Einleitung eine Warenkunde zu passenden Zutaten, ein Fragebogen zur Selbstanalyse des Diättyps, Grundrezepte für Nussmilch, Edamame, Getränke, Tipps zur Smoothie-Zubereitung und die Einkaufsliste für die Diät-Woche. Die Tageskostpläne beinhalten 1-2 Smoothies, warme oder kalte Speisen als Detoxdinner. Rezepte mit Zeitangaben, alle vegan, für die unterschiedlichen Diät-Typen wird aber auch mal Fisch zur Ergänzung empfohlen. Das Kapitel "Rezeptepool" bietet Alternativen für die Diätwoche oder weitere Anregungen zur Verlängerung des Programms. Als Begleitprogramm werden Sport, Yoga, Meditation empfohlen. Frische Aufmachung, wegen der warmen Mahlzeiten, vieler Fruchtsmoothies und kleinen Süßspeisen breitentauglich.
Personen: Sandjon, Chantal-Fleur
Vcl 3 Sandj
Sandjon, Chantal-Fleur:
Abnehmen mit Smoothies : natürlich schlank mit den Power-Drinks / Chantal-Fleur Sandjon. - München : Gräfe u. Unzer Verl., 2014. - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.). - (Ratgeber Gesundheit)
ISBN 978-3-8338-3684-8 kt. : 12,99
Ernährung bei Gewichtsproblemen - Buch