Während Titel und Cover nicht aus der Masse herausstechen, ist der Inhalt interessant: P. Konopka, Internist, langjähriger sportärztlicher Betreuer der Deutschen Radnationalmannschaften und Yogalehrer, zeigt kurz, klar und logisch, wie das Yoga-System aus Chakren, Entspannung, Atmung, Meditation, Ernährung und Asanas die westliche Medizin bei ihrer Heilwirkung unterstützen kann. Begleitend behandelt werden können so u.a. Bluthochdruck, Herzbeschwerden, Burn-out, Depressionen, Schlafstörungen, Kopf- und Rückenschmerzen. Sehr schön werden zu jeder Erkrankung der medizinische Hintergrund (z.B. wichtige Mikronährstoffe) erklärt und Übungsfolgen aus Entspannungs- und Atmungsübung, Asanas und Meditation in Übersichten empfohlen. Die Anleitungen sind dabei verständlich, die Fotos klein, aber zahlreich (gut: auch Fotos eines Mannes). Fazit: ein hilfreicher und praxistauglicher Ratgeber, sehr gut geeignet für Leser mit Yoga-Berührungsängsten.

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Personen: Konopka, Peter

Schlagwörter: Entspannung Yoga Meditation