Pilates-Übungen für alle über 50 - modifiziert, mit Schwerpunkt auf der richtigen Ausführung, der optimalen Ausrichtung des Körpers und der Eigenkontrolle. Das ausführliche, mit eher kleineren Fotos bebilderte Buch der vielseitig geschulten Trainerin (Schwerpunkt u.a. Prävention, Haltung & Bewegung, Pilates 50+) richtet sich kursbegleitend an Übende, Trainer und Übungsleiter sowie Neulinge. Der Theorieteil umfasst allgemeine Informationen, Wissenswertes über Pilates und die Basisübungen. Im Praxisteil sind u.a. Übungen im Stand, in Rückenlage, Seiten- und Bauchlage, es gibt jeweils leichte Ausführungen, meist mit dem Redondo-Ball, und etwas schwierigere für Fortgeschrittene/Trainierte.
Weiterführende Informationen
Serie / Reihe: Wo Sport Spaß macht
Personen: Hölzl, Claudia
Ybk 8 Hölzl
Hölzl, Claudia:
Pilatestraining 50+ : für mehr Beweglichkeit und Ausstrahlung / Claudia Hölzl. - Aachen : Meyer & Meyer, 2014. - 208 S. : zahlr. Ill. - (Wo Sport Spass macht)
ISBN 978-3-89899-835-2 Pb. : EUR 18.95 (DE), ca. E
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