Hochwertige Tipps für ein gesundes Altern. Fünfzehn Jahre sind ein zu ambitioniertes Ziel, denkt man sich nach dem ersten Blick in das Buch. Nach der Lektüre ist man jedoch geneigt, dem Autor, er ist Präsident der Deutschen Gesellschaft für Prävention und Anti Aging-Medizin, recht zu geben. Altern ist keine Krankheit und trotzdem schleichen sich ungesunde Prozesse unbemerkt ein, die ein Gegensteuern nötig hätten. Kleine Entzündungsherde im Körper schwächen, ein zu niedriger Hormonspiegel lähmt den Antrieb und gemeinsam setzen sie einen fatalen Kreislauf in Gang. Das kann man ändern, jeder kann konsequent besser umgehen mit seinem Körper. Viele der Gesundheitstipps sind bereits in aller Munde, etwa dass weniger essen gesünder ist, vor allem weniger Zucker zu sich zu nehmen. Wie man Krebs oder Osteoporose vorbeugen kann, ist weniger genau bekannt. Das Verständnis für die Notwendigkeit von Belastung motiviert zu einem aktiven Lebensstil. Sport wird einem schmackhaft gemacht mit der medizinisch richtigen Erklärung, er sei Training für die Zellkraftwerke. Zitate lockern das gut gegliederte Buch auf, Wissenschaftliches ist farbig kenntlich gemacht, Fragen und Zwischentitel werden hervorgehoben. Der Band ist ausreichend bebildert und bietet reichlich Fachwissen für Laien. Ein optimistisch stimmender, moderner Ratgeber, der allen Bibliotheken empfohlen werden kann.

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Personen: Kleine-Gunk, Bernd

Standort: St. Johann

Schlagwörter: Gesundheit Alter Demenz Krebs Arteriosklerose Gesundheitsvorsorge Osteoporose