Sachbuch über die Suche nach einem guten Schlaf. (NK) Bednarz ist Journalist, Autor und Referent. Er ist viel unterwegs und allein dadurch ist sein Leben in einer gewissen Unruhe. Er bezeichnet sich selbst als »Lerche«, die gerne besonders früh aktiv ist. Leider funktioniert jedoch das Müdewerden am Abend nicht. Genau genommen schläft er zwar ein, aber er wird in der Nacht unzählige Male wach. Diese Schlafstörungen begleiten ihn seit Jahren. Mal kann er sie akzeptieren, mal ärgert er sich oder ist verzweifelt. Deshalb beschließt er, das Schlafen an sich und nicht nur konkret seine eigenen Schlaf-Erfahrungen zum Thema einer gründlichen Recherche zu machen. Bednarz sucht Schlafspezialisten der verschiedensten Art auf, begibt sich in Schlaflabore, informiert sich über die Geschichte des Schlafes und stellt bald schon fest, dass ihm die wissenschaftliche Beschäftigung mit dem Thema hilft, seine eigenen Schlafprobleme nicht zu ernst zu nehmen. Heute schläft er noch immer nicht viele Stunden am Stück, aber seine Nachtruhe ist nun insgesamt erholsamer. Bednarz schreibt sehr humorvoll, lässt dabei die Fakten aber nicht außer Acht. Seine Sprache ist gut verständlich und alle vorgestellten Therapien und/oder Methoden der Schlafvermessung werden nachvollziehbar erklärt. Das Buch schließt mit einem kurzen Literaturverzeichnis und einem selbstkritischen Epilog des Autors. Insgesamt ein sehr gut geschriebenes und informatives Sachbuch. Wer allerdings Patentrezepte gegen seine eigene Schlaflosigkeit sucht, wird sie darin nicht finden. Sehr empfehlenswert!
Personen: Bednarz, Dieter
PP.Y
Bed
Bednarz, Dieter:
Augen zu und Schlaf! : Handbuch eines Bettflüchtigen für eine gute Nacht : unterwegs zu den führenden Experten / Dieter Bednarz. - Berlin : Berlin Verlag, 2021. - 312 Seiten
ISBN 978-3-8270-1429-0 Festeinband : EUR 20,60 (AT)
Psychologische Ratgeber zur Lebensführung - Sachbuch