Über die Kraft, schwierige Lebenssituationen zu meistern. (PP) Resilienz - das Wort taucht im pädagogischen, medizinischen, psychologischen, aber auch im Wirtschaftsbereich immer wieder auf. Was steckt hinter diesem Begriff und wie kann man sich diese Kraft aneignen? Die Wissenschaftsjournalistin geht dem Phänomen der Resilienz, das ist die Kraft, aus einer deprimierenden Situation wieder ins volle Leben zurückzukehren, auf den Grund. Sie durchleuchtet Lebenskrisen (Tod eines Kindes, Arbeitslosigkeit, Flucht etc.) und schnell wird sichtbar, dass es nicht die eine Resilienz oder den einen Umstand gibt, der Menschen stark oder schwach macht. Eine der ersten Studien in den 1990er Jahren zeigt auf, dass Jugendliche aus belastenden Elternhäusern etwa zur Hälfte ein geglücktes Leben führen. Woran liegt es, dass die andere Hälfte das nicht schafft? Es gibt einerseits soziale Elemente im Umfeld, die widerstandsfähig machen (z. B. enges Freundesnetz, eine enge Beziehung außerhalb der Familie, wenn die Familie selbst das Kind nicht behütet, Struktur im Leben, Spiritualität, Sprachkompetenz) und Faktoren, die im Menschen selber, in seiner Persönlichkeit begründet liegen (z. B. Ausdauer, Optimismus, Humor, Interesse an Hobbys, Selbstwirksamkeit). Das sind unterstützende Bedingungen, deren Vorhandensein hilft. Es hat sich auch erwiesen, dass der Umgang mit kleineren Problemen quasi wie ein Training für eine sehr schwierige Lebenssituation wirkt, man wird dadurch reliabler. Resilienz kann in jedem Alter aufgebaut, aber anscheinend auch teilweise wieder abgebaut werden. In diesem Buch findet man viele gut verständliche, auf wissenschaftlichen Forschungen basierende Tatsachen und Beispiele sowie ein paar Selbsttests, die die eigenen Kompetenzen aufzeigen helfen. Das Buch ist sehr interessant und bereichernd und regt an, über die eigene Psychohygiene nachzudenken.

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Personen: Berndt, Christina

Schlagwörter: Stress Depression Lebensführung Burnout Gelassenheit Resilienz Selbstsicherheit