Schmerzhafte Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur sind typische Auswirkungen unserer sitzenden Lebensweise. Eine Sporttherapeutin beschreibt in diesem Ratgeber kurz die Anatomie der Wirbelsäule und gibt Tips für die Schonung der Halswirbelsäule im Alltag. Im Hauptteil stellt sie 50 Übungen für die Nacken- und Schultermuskulatur vor - illustriert mit Farbfotos -, die zu 5- bis 30minütigen Programmen kombinierbar sind. Im Anhang ein kurzer Überblick über Verfahren der Physiotherapie und Hinweise über psychosomatische Ursachen von Nacken- und Schulterbeschwerden. Überall ergänzend zu den vielen Ratgebern über Rückenschmerzen zu empfehlen. Vergleiche zum Thema: "Gymnastik für Halswirbelsäule ..." (ID 12/93). (2)
Personen: Engelmann, Julia
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Eng
Engelmann, Julia:
Gymnastik für die Halswirbelsäule : Haltung und Bewegung im Alltag ; 50 Übungen für Hals und Schultern ; variable Übungsprogramme für 5 - 30 Minuten / Julia Engelmann. - 1. Auflage. - Niedernhausen/Ts. : Falken, 1995. - 95 S. : überw. Ill. (farb.) ; 24 cm
ISBN 3-8068-1610-7 kt. : 19,90
Krankheiten des Stütz- und Bewegungsapparates - Sachbuch