Jedes gute Trainingsprogramm beginnt mit einer Methode, die auf Trainingsprinzipien aufbaut. In seinem Buch entwickelt Paul Collins ein Trainingssystem in mehreren Stufen, mit dessen Hilfe Sie die grundlegenden Kraft- und Schwungübungen erlernen können, bevor Sie sich den komplexeren Schnellkraftbewegungen zuwenden. Durch die einzigartige Form der Kettlebells wird der gesamte Körper gefordert, während die Hände, Arme, Schultern und die Core-Region die Verlagerung des Gewichts und die Gegenreaktionen der Muskeln bei jeder Bewegung kontrollieren.
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Weiterführende Informationen
Personen: Collins, Paul Schiffer, Jürgen
Collins, Paul:
Kettlebell Workouts : funktionelle Kraft- & Schnellkraftübungen : Meyer & Meyer Fachverlag, 2015. - 233 S. zahlr. Ill., graph. Darst.
ISBN 9783840335662
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