Nach einer Woche im Büro rein in die Laufschuhe und dann bis zur totalen Erschöpfung Sport treiben? Sich kurz vor dem Badeurlaub mit Gewalt auf dem Stepper im Fitness-Studio die überflüssigen Pfunde abstrampeln? Sport ist doch gesund und macht schlank! So einfach geht es jedoch nicht. Fitness braucht Köpfchen, realistische Ziele und regelmäßige Kontrolle. Die Kondition zu verbessern, Gewicht zu reduzieren und Stress abzubauen schafft man nur mit regelmäßigem Training und richtig dosierter Belastung. Der Puls ist dabei die verlässliche Stimme des Körpers, und er bestimmt, wie lange und wie intensiv man trainieren sollte. Mit der Pulsuhr kann man beim Sport die Herzfrequenz permanent überprüfen. Sie verrät den aktuellen Leistungsstand und zeigt auch die erzielten Trainingserfolge an. Anschaulich beschreiben der Sportmediziner Dr. Günther Penka und der Diplomsportlehrer und Sportjournalist Eberhard Maier die Herzfrequenzkontrolle mit der Pulsuhr. Detailliert und praxisbezogen zeigen sie, wie das Training mit der Pulsuhr funktioniert und welche Herzfrequenz optimal für Anfänger und Trainierte, für die Steigerung der Ausdauer oder für die Gewichtsabnahme ist. Das Buch bietet komplette Pläne für das Laufen, Radfahren und das Training im Fitness-Studio sowie das sportartübergreifende Programm "Lebensqualität Plus" für's Abnehmen und Wohlfühlen. Außerdem gibt es praktische Specials zu den Themen Motivation, Warm-up, Ernährung, Atmung und Technik sowie den Sport-TÜV, mit dem jeder seine Fitness checken kann. "Power durch Pulstraining" ist ideal für alle Freizeitsportler, die nicht nur aus Spaß Sport treiben, sondern auch zielgerichtet und effektiv trainieren wollen. Es eignet sich aber auch genauso für Herz-Kreislauf-Patienten, die bei Bewegung besonders auf ihren Puls achten müssen. *Amazon.de* Dagmar Rosenberger

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Serie / Reihe: Irisiana

Personen: Penka, Günther Maier, Eberhard

Standort: Zell am See

Schlagwörter: Ratgeber Fitness Sport